Descubre tu ritmo interior con Respiración Activa
Nuestro complejo de cardio suave está diseñado para ayudarte a mejorar tu bienestar general, aumentar tu nivel de energía y encontrar un mayor equilibrio en tu vida diaria. Una práctica que armoniza cuerpo y mente, accesible para todos.
Ver Planes¿Para quién es esta práctica?
Este programa es ideal si buscas una forma amable y efectiva de mover tu cuerpo, sin importar tu nivel de condición física actual.
Para quienes buscan más energía
Si sientes que tu vitalidad ha disminuido, estos ejercicios te ayudarán a recargar tus baterías de una forma natural y sostenible.
Para quienes desean mejorar su flexibilidad
Movimientos fluidos y controlados que contribuyen a una mayor amplitud de movimiento y agilidad en tus actividades cotidianas.
Para quienes necesitan calmar la mente
La combinación de movimiento y respiración consciente es una excelente herramienta para reducir la sensación de agitación y encontrar un estado de serenidad.
Elige tu camino hacia el bienestar
Ofrecemos planes flexibles para que puedas integrar la práctica en tu vida de la manera que mejor te funcione.
Plan Impulso
$600 MXN/mes
- Acceso a 8 sesiones grupales al mes
- Guía de introducción a la práctica
- Acceso a la comunidad en línea
Plan Equilibrio
$950 MXN/mes
- Acceso ilimitado a sesiones grupales
- 1 sesión de enfoque personal al mes
- Material de apoyo en video
- Prioridad en talleres especiales
Plan Esencia
$400 MXN/mes
- Acceso a 4 sesiones grupales al mes
- Perfecto para iniciar o complementar
- Acceso a la comunidad en línea
¿Qué puedes esperar de una práctica regular?
La constancia es la clave para integrar los beneficios del movimiento consciente en tu vida. Con el tiempo, muchos practicantes reportan una sensación de renovación y fortaleza que se extiende más allá de la sesión.
- Una sensación de mayor ligereza y agilidad corporal.
- Mejora en la capacidad de concentración y claridad mental.
- Una conexión más profunda con tu propio cuerpo y sus necesidades.
- Aumento de la resistencia para tus actividades diarias.
Nuestra Filosofía: Bienestar Sostenible
Creemos que el verdadero bienestar no se trata de esfuerzos extremos o metas inalcanzables. Se trata de construir hábitos pequeños y consistentes que nutran tanto el cuerpo como la mente. Nuestro enfoque no es competitivo; es personal. Buscamos que cada persona encuentre su propio ritmo y disfrute del proceso de redescubrir el placer del movimiento.
La "Respiración Activa" es el pilar de nuestra práctica. No es solo un ejercicio, es una forma de reconectar con la fuente de energía más fundamental que poseemos. Al coordinar el movimiento con una respiración consciente y profunda, promovemos un estado de flujo donde el esfuerzo se siente natural y revitalizante. Este método ayuda a liberar tensiones acumuladas y fomenta un estado de calma activa, una cualidad invaluable en el mundo acelerado de hoy.
La voz de la experiencia
"Antes de empezar, pensaba que no tenía la energía para nada después del trabajo. Desde que practico Yunehivam, siento que mi día tiene un segundo aire. No es solo el movimiento, es la sensación de calma y fuerza que me acompaña. Ha sido un cambio increíble en cómo percibo mi propio potencial."— Isabella García, practicante desde hace un año.
Integrando el Movimiento en tu Rutina Diaria
Uno de los mayores desafíos es encontrar el tiempo. Sin embargo, los principios que aprendes aquí están diseñados para trascender la sesión y aplicarse en tu vida cotidiana. Te enseñamos a ser más consciente de tu postura mientras trabajas, a usar la respiración para manejar momentos de prisa y a encontrar oportunidades de movimiento en tu día a día.
Pequeños cambios, como tomar una pausa de 5 minutos para estirar, caminar con una mayor conciencia corporal o practicar una respiración profunda antes de una reunión, pueden tener un impacto acumulativo significativo en tu bienestar general. Nuestro objetivo es darte herramientas, no solo rutinas, para que el movimiento y la calma se conviertan en una parte natural de quién eres.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa?
No en absoluto. Nuestro programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles, desde principiantes hasta personas con más experiencia en actividad física. Las instrucciones son claras y siempre ofrecemos modificaciones para adaptar los movimientos a tu capacidad actual.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Recomendamos ropa cómoda y flexible que te permita moverte con libertad. No se necesita ningún equipo especial. La mayoría de las sesiones se realizan descalzos o con calcetines, sobre una superficie cómoda. Lo más importante es tu disposición.
¿En qué se diferencia esto de un gimnasio tradicional?
Nuestro enfoque no está en el rendimiento máximo o la estética, sino en el bienestar integral. Fomentamos una conexión mente-cuerpo a través de la respiración y el movimiento consciente. El ambiente es de apoyo y no competitivo, centrado en el progreso personal y en cómo te sientes, no solo en cuánto puedes hacer.
La Conexión Mente-Cuerpo: Más Allá del Ejercicio
A menudo, tratamos la mente y el cuerpo como entidades separadas. Nuestra práctica se basa en el principio de que son inseparables. Un cuerpo tenso puede contribuir a una mente agitada, y una mente estresada puede manifestarse en tensión física.
A través de movimientos fluidos y una atención plena a las sensaciones corporales, aprendes a escuchar las señales que tu cuerpo te envía. Este diálogo interno es fundamental para un autocuidado genuino. No se trata de "desconectar" la mente, sino de invitarla a participar en el movimiento, creando una experiencia unificada y profundamente restauradora que fortalece la resiliencia tanto física como mental.
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